近年、私たちの暮らす日本の気候は大きく変わりつつあります。春の心地よい時期は短くなり、梅雨の長雨、続く猛暑、そしてあっという間に寒い季節へと移り変わるようになりました。こうした"二季化"ともいえる気候の変化に、私たちの体はしっかり対応できているでしょうか。気温差や湿度の変化は、体調だけでなく、生活習慣病のコントロールにも影響します。
そこで今回の健幸教室では、
**● おうちで無理なく続けられる運動療法**
**● 気候変動の中で気をつけたい生活上のポイント**
**● 内科医の視点から、日々の体調管理で大切な心がけ**
をわかりやすくお伝えします。
予約不要・どなたでも参加可・無料ですので、お散歩がてら気軽にお立ち寄りください。
📝 当日の概要(お話しする内容)
プログラムが決定しました!専門的な内容も、院長がわかりやすく解説します。
**1,生活習慣病改善になぜ運動療法なのか**
**2,筋肉量と筋肉の質の違い**
**3,筋肉の質を上げるには 〜“ほぐす”と“つける”の違い〜**
**4,なぜ、腸腰筋（ちょうようきん）なのか**
**5,なぜ、中殿筋（ちゅうでんきん）なのか**
**6,メタボ・ロコモ同時予防！健康寿命延伸への最新の取り組み**
📅 開催概要
いよいよ来週土曜日の開催です。どうぞお見逃しなく!
**日時: 2026年6月6日(土) 14:00 〜 15:30**
**登壇者: 菊池 真大 院長**
**参加費: 無料**
**予約: 不要(当日、直接会場へお越しください)**
📍 開催場所
玉川区民会館（玉川総合支所 4階） 第3集会室
住所: 世田谷区等々力3-4-1
アクセス: 東急大井町線「等々力駅」からすぐ
**※等々力駅前の会場となります。お間違えのないようご注意ください。**
参加をご検討されている皆様へ
菊池院長：「日々の生活の中で無理なく続けられる運動や、季節に合わせた体調管理がとても大切になります。季節の変化に負けない体づくりを、今日から一緒に始めてみませんか。」
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
【お問い合わせ】
用賀きくち内科 肝臓・内視鏡クリニック
https://www.youga-naika.com/
<u>※事前予約は必要ありません。当日は会場へ直接お集まりください</u>
