毎日できる家トレ動画が好評！『MELOS -メロス-』公式YouTubeチャンネルが登録者22.8万人を突破！記念に“プランク”の正しいやり方を公開！

株式会社APPY（所在地：東京都中央区、代表取締役：荒木健太）が運営するスポーツ×ライフスタイルWEBマガジン 『MELOS -メロス-』（https://melos.media/）が展開する公式YouTubeチャンネルは、2025年10月10日現在、登録者数が22.8万人を突破 いたしました。

【 チャンネルの特徴】
●自宅でできるトレーニング動画を中心に配信
●専門家やインストラクターによる実演＆解説
●健康や体づくりに関心のある幅広い年代の男女に支持

突破記念に、1番人気のトレーニング動画「プランク」のやり方を紹介します。

※データの引用・転載時のお願い

本アンケート結果や画像をご利用いただく際は、引用元として「MELOS（https://melos.media/training/46433/）」へのリンク設置をお願いいたします。

体幹トレーニング「プランク」の正しいフォームとやり方

２．腰を浮かせ、背筋をまっすぐに伸ばす

１．両肘を床につけ、うつ伏せになる

３．頭、背中全体、腰、かかとが一直線になるように姿勢を【20秒】キープする

慣れてきたら【20秒×3セット（休憩10秒）】行いましょう。

※データの引用・転載時のお願い

トレーニング内容や画像をご利用いただく際は、引用元として「MELOS（https://melos.media/training/46433/）」へのリンク設置をお願いいたします。

『MELOS -メロス-』公式YouTubeチャンネルはこれからも「フィットネスをもっと楽しく」をテーマに、さまざまなウェルネス動画を配信してまいります。

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株式会社APPY　MELOS編集部
メール：https://melos.media/contact/

■運営メディア
スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン 『MELOS -メロス-』
https://melos.media/

＜MELOS（メロス）とは＞
「MELOS−メロス−」は、スポーツ×ライフスタイルをテーマにしたWEBマガジンです。「理想の体型を目指したい」「新しい趣味を見つけたい」「ストレス発散」など、さまざまな切り口から記事を作成。【フィットネスをもっと楽しく】をテーマに、専門家監修・編集部の取材記事などをメインに展開しています。YouTubeでフィットネス動画も配信中！チャンネル登録者数は20万人を突破。

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〒104-0033　東京都中央区新川1-26-9　新川イワデビル4F
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