『睡眠の悩み』━呼吸がしやすい・寝具で副交感神経を優位にする新提案

『呼吸は変えられる』

呼吸の質が変われば、体内環境が整い、健康は上流から向上する。

トラタニ株式会社は、この生理学的知見を社会に広く伝えるための認知活動を行っています。

■睡眠専門家のアドバイスを聞いても、何をしても眠れないのはなぜ。

考え事や心配があると誰しも眠れなくなります。

そのうち、不安がなくなっても、眠れなくなります。

「眠りたいのに、眠れない」

「途中で何度も目が覚める」

「今日も眠れないかもしれない」

これは日を増すごとにだんだん悪くなっていきます。

理由は、「脳が眠れない」クセを記憶してしまうからです。

眠るためには、そうした記憶を脳から排除する必要があります

そんなことできるの？

多くの人はそんなこと、できるわけないじゃないか。

と思うはず。

でも、後述しますが、体の自律神経の仕組み上、できるのです。



多くの人が、眠れない、つらさを経験しています。

日本の睡眠で悩む人は推計で2000万人ともいわれています。

しかし、医学はその原因を解明しきれていないのです。

だから、眠れない悩みはほとんど解消されないのです。

眠りの質が悪い、

睡眠学者が言う、どんな対策をしてもよくならない、

最大の理由は、

『呼吸が浅く』なることを防げないからです。

意外だと思うかもしれません。しかし、これが生理学的に正しい理由です。

睡眠の目的は、細胞に十分な酸素を届けて、体を回復させること。

そのためには、睡眠中の浅い呼吸による、酸素不足と交感神経過剰を減らし、

呼吸が少し深くすることで、酸素を十分届け、副交感神経を高めることができれば、

体を回復させることができるのです。

■睡眠時無呼吸は"病気"ではなく、誰にでも起きている現象

ご存じないかもしれませんが、 睡眠時無呼吸症候群という名前がついているように、 睡眠中に呼吸が何度も止まったり、極端に浅くなる人が増えています。

CPAPという呼吸補助装置をつける人も増えていますが、 これは「特別な病気の人だけがなるもの」ではありません。

人間である以上、程度の差はあっても誰にでも起きている現象です。

しかし、 本人も気づかない。 医者も気づかない。 だから、誰も警告を出さない。

当社研究で、寝姿勢では、重力構造が90度変わることで、
【呼吸を弱める7つの原因】は既リリースをご参照ください。
https://www.atpress.ne.jp/news/9644506

■専門家が気づいていない"本当の問題"

私自身、長いあいだ不眠をきっかけに体調を崩し、薬に頼る生活を続けていました。

専門家の言うことは一通り試しましたが、それでも眠れない夜は続きました。

どうにもならず、眠れる環境を自分で作るしかないと思い、

トラタニショーツの立体裁断は物理的な力を生む、という発想で、

「立体構造と重力の応用」を思いつき、

寝具をゼロから作り始めました。

呼吸が変われば、体内環境が様変わりする

その過程で、「呼吸⇔自律神経⇔睡眠」のつながりに気づき、

医学が全く扱っていない、呼吸をかえれば、

自律神経が整い、睡眠の質が向上し、体内環境が良くなるという因果を発見し、

体の“上流の構造”にたどり着きました。


一年前に出版した「著書:すごい睡眠呼吸(あさ出版)」にも書いていることですが、

75歳の今、薬も医者も必要ない

高齢者らしくない、健康な生活が6年以上続いています。

大げさに聞こえるかもしれませんが、

24時間、呼吸の質が変わると、体調が様変わりしたのです。

これは偶然ではなく、科学的な必然だと、私は断言できます。

多くの睡眠専門家は、

・呼吸と自律神経の深い関係 ・呼吸が変われば自律神経が変わること

・呼吸は"変えられる"ことに気づいていません。

だから、

「寝る前にヨガをしましょう」

「ストレッチをしましょう」

「寝る前の習慣を整えましょう」

と言われても── 布団に入った瞬間に呼吸が浅くなれば、 体は休むモードに入りません。


しかし、

呼吸がゆっくり深めの呼吸になると、

横隔膜が良く動き、迷走神経を刺激してくれるので、

副交感神経が優位となって、
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「眠れないという記憶を脳から排除」してくれるのです。

■呼吸の質は眠りの質を高めるのに最も大切です。

眠りの質を高めるために本当に大切なのは、 寝ている時に自然に深めの呼吸ができること。

深めの呼吸で眠れると、 睡眠の質が上がるだけでなく、 体に十分な酸素が届き、 自律神経が整い、 体内環境が安定します。

■日中の眠気・朝のだるさ・不調の正体

日中の眠気、朝のだるさ、集中できない不調── その多くは、

酸素不足と自律神経の乱れ

が原因です。

深めの呼吸で眠れるだけで、 翌日の軽さがまったく違ってくるはずです。

■会社情報

トラタニ株式会社は、世界的にも研究が進んでいない「睡眠中の呼吸環境」という未踏領域に挑み、呼吸・睡眠・生理学・物理学・解剖学を横断して研究を進めています。

アパレル3D設計で培った立体構造技術を応用し、体内環境に関する特許技術を30件以上保有。人類の健康に新しい選択肢を提供することを目指しています。
・公式サイト:https://toratani-kokyu.jp/
・著書:すごい睡眠呼吸(あさ出版)