便秘やお腹の張りが気になる方へ｜腸活は本当に必要？
「毎日出ているけどスッキリしない」
「お腹が張りやすい」
「便秘と下痢を繰り返している」
このようなお悩みはありませんか？
お腹の不調にはさまざまな原因がありますが、その一つとして腸内環境の乱れが関係している場合があります。
最近よく耳にする「腸活」は腸内環境を整えるための取り組みのことです。
今回はなぜ腸活が大切なのか、そして日常生活で取り入れやすい方法についてご紹介します。
腸内環境が乱れるとどんな症状が起こる？
腸内には多くの細菌が存在しており、それぞれがバランスをとりながら働いています。
しかし、
・食生活の乱れ
・食物繊維不足
・ストレス
・運動不足
などが続くと、腸内環境が乱れやすくなります。
その結果、
・便秘
・下痢
・お腹の張り
・ガスがたまりやすい
・排便後もすっきりしない
といった症状につながることがあります。こうした不調が続く場合は、腸内環境を見直してみることも大切です。
腸活で意識したい「シンバイオティクス」
腸活というと、ヨーグルトや乳酸菌をイメージする方も多いかもしれません。
しかし、善玉菌を摂取するだけでなく、その善玉菌が働きやすい環境を整えることも重要です。
そこで注目されているのが「シンバイオティクス」という考え方です。
シンバイオティクスとは、
・プロバイオティクス（善玉菌そのもの）
・プレバイオティクス（善玉菌のエサとなる成分）
を組み合わせたものです。
善玉菌を補いながら、その善玉菌を育てることで、腸内環境を整えるサポートが期待できます。
腸活をサポートするグアガム分解物（PHGG）
プレバイオティクスの一つとして活用されているのが、グアガム分解物（PHGG）です。
PHGGは、グア豆由来の水溶性食物繊維を飲みやすく加工したもので、善玉菌のエサとなり腸内環境を整えるサポートをします。
また、
・便秘が気になる方
・下痢を繰り返す方
・お腹の張りが気になる方
・食物繊維不足が気になる方
にも取り入れやすい成分です。
食事だけで十分な食物繊維を摂取することが難しい方にとって、腸活を続けるための選択肢の一つとなります。
当院の腸活サポート
当院では、腸内環境を整えるサポートとして、グアガム分解物（PHGG）やシンバイオティクス製品を取り扱っています。
患者様のお悩みや生活習慣に合わせて、無理なく続けられる方法をご提案しています。
「腸活を始めたいけれど何から始めればよいかわからない」
「便秘やお腹の張りを改善したい」
という方も、お気軽にご相談ください。
便秘や下痢が続く場合は一度受診をおすすめします
便秘や下痢、お腹の張りなどの症状は、腸内環境の乱れだけでなく、消化器疾患が原因となっている場合もあります。
特に、
・症状が長期間続いている
・市販薬を使っても改善しない
・血便がある
・急な体重減少がある
といった場合は注意が必要です。
当院では、生活習慣の見直しや腸活サポートだけでなく、必要に応じて大腸カメラ検査などの検査も行っています。
まとめ
腸活は、特別なことをするのではなく、腸内環境を整えるための習慣づくりです。
毎日の食事や生活習慣を見直しながら、必要に応じてシンバイオティクスやグアガム分解物（PHGG）などを活用することで、腸活を続けやすくなります。
広島市内各方面から通院しやすいクリニックです
当院は広島電鉄「本通駅」、アストラムライン「本通駅」から徒歩1分の場所にあります。
中区はもちろん、西区・東区・南区・安佐南区など広島市内各方面からご来院いただいております。
広島駅方面からは広島電鉄をご利用いただき、本通駅で下車すると便利です。西区方面からも広島電鉄でアクセスしやすく、お仕事帰りやお買い物のついでにもお立ち寄りいただけます。
便秘や下痢、お腹の張りなどの症状でお悩みの方、腸活について専門的なアドバイスを受けたい方は、お気軽にご相談ください。
お問い合わせ先
広島DS 内視鏡・日帰り手術クリニック
院長 藤解 邦生
TEL：082-249-2222
FAX：082-249-2202
住所：〒730-0031 広島県広島市中区紙屋町２丁目２−２紙屋町ビル3F
サイトURL：https://www.touge-geka.jp/
